Depois de respirar fundo algumas vezes, faça força com os músculos abdominais/pélvicos
(como se estivesse defecando) e insira suavemente o polegar e o dedo indicador na vagina até
alcançar a haste. Se você não conseguir alcançar o caule imediatamente, continue respirando
fundo e fazendo força. Recomendamos cinco respirações profundas entre cada vez que você
baixar. Uma ducha ou banho quente ou uma caminhada também podem ajudar a relaxar os
músculos.
Assim que conseguir alcançar a haste, puxe-a suavemente até que você possa apertar
firmemente a base do copo para liberar o selo. A chave para uma remoção bem-sucedida está
na base, não na haste do copo. Muitas de nossas Divas cortam o caule porque o caule pode
irritar os lábios.
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Depois de ter uma boa aderência na base com o polegar e o dedo, aperte o
copo suavemente e incline-o ligeiramente para o lado enquanto o move de um lado para o
outro para liberar o selo ao removê-lo.
Também pode ser benéfico conversar com um fisioterapeuta de saúde pélvica ou seu médico,
pois eles podem oferecer algumas dicas sobre a força do músculo e do assoalho pélvico.
Alguns clientes podem ter dificuldade como resultado de músculos fracos, mas outros podem
ter dificuldade com a remoção como resultado de músculos tensos. Saiba mais sobre a saúde
pélvica aqui.